Под поднимать. Подъем тяжестей. Перенос тяжестей. Подъем ног вверх. Под поднимать.
Схема подъема по приставной лестнице. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Скручивания с подъемом ног. Подъем тяжестей.
Подъем ног лежа на пресс. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Под поднимать. Поднимание ног на пресс.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Лодочка упражнение. Боковые подъемы ног лежа.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Пресс ноги вверх. Поднимание ног, лежа на животе.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Правильное поднятие тяжестей. Упражнения лежа на животе. Поза поднятии тяжестей. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Обратные скручивания (поднятие ног). Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Скручивание упражнение. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Подъем ног лежа на спине. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Неправильный подъем тяжести. Скручивание с прямыми ногами.
Обратные скручивания упражнение. Упражнение поднимание ног. Скручивание упражнение. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Под поднимать.
Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Работа с приставной лестницы. Под поднимать. Отведение ноги лежа на боку.
Под поднимать. Работа с лестниц и стремянок. Скручивания с согнутыми ногами. Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать.
Правильный подъем тяжестей. Ягодичный мостик пилатес. Поднятие тяжести с пола. Под поднимать. Под поднимать.
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Отведение бедра упражнение. Поднимание и опускание ног. Подъем ног лежа. Скручивания с поднятыми ногами.
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Техника безопасности на стремянке. Перемещение тяжестей. Shoulder bridge пилатес.
Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Под поднимать.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ноги лежа на боку. Упражнение мостик лежа на спине.
Поочередный подъем ног лежа. Отведение согнутой ноги в сторону. Подъем таза на пресс. Кранчи crunch упражнения. Махи ногой стоя на четвереньках.
Под поднимать. Пресс ноги вверх. Упражнение на пресс поднятие ног. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение поднимание ног.
