Эка беселия ноги. Дханурасана айенгар. Пада пада без. Эка пада бакасана 1. Эка пада бакасана.
|
Бакасана лоласана. Каундиниасана бакасана. Пада пада без. Эка бакасана. Сарвангасана халасана.
|
Эка паршва бакасана. Пада пада без. Эка пада бакасана. Пада пада без. Каундиниасана.
|
Пантюшев бакасана. Беби бакасана. Эка пада раджакапотасана. Ардха капотасана. Супта капотасана.
|
Паривритта стамбхасана противопоказания. Ардха эка капотасана. Эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана. Пада пада без.
|
Паршва бакасана. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана. Супта раджакапотасана. Асана бакасана.
|
Пада пада без. Эка пада агнистамбха уткатасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Павана муктасана поза. Ардха эка капотасана.
|
Пада пада без. Эка пада сарвангасана. Ардха хамсасана. Эка пада бакасана. Паривритта каундиниасана.
|
Ашва санчаланасана. Пада пада без. Эка пада бакасана 1. Паршваика пада сарвангасана. Эка пада агнистамбха уткатасана.
|
Эка хаста эка пада битиласана. Паривритта каундиниасана. Паривритта каундиниасана. Пада пада без. Эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана 1. Дандасана айенгар. Эка пада павана муктасана. Ардха чакрасана. Випарита дандасана.
|
Пада пада без. Ардха хамсасана. Паривритта бакасана. Эка раджакапотасана. Пада пада без.
|
Адхо мукха сукхасана. Падангуштха дандасана. Паривритта дандасана. Эка пада париврита каундиниасана. Пада пада без.
|
Эка пада уттанасана. Пада пада без. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Паршва бакасана. Эка пада сету бандха сарвангасана.
|
Пада пада без. Пада пада без. Асана каундиниасана. Пада пада без. Дви пада випарита дандасана.
|
Эка раджакапотасана. Ардха раджакапотасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада пада без. Ардха дханурасана.
|
Пада пада без. Эка пада пранамасана. Эка пада бакасана 2. Эка пада випарита дандасана. Павана муктасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Бакасана янта йога. Эка пада париврита каундиниасана. Эко пада раджакапотасана. Пада пада без.
|
Паршва бакасана. Пада пада без. Йога асана бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Йога дандасана.
|
Эка пада йогадандасана. Ардха урдхва дханурасана. Паршва бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада дандасана.
|
