Дви пада випарита дандасана. Маричиасана. Павана муктасана поза. Випарита дханурасана. Эка пада дандасана.
|
Эка бакасана. Каундиниасана 1. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Маричиасана 1.
|
Ширшасана бакасана. Каундиниасана бакасана. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Ли пада. Паршва бакасана. Супта раджакапотасана.
|
Йога дандасана. Эка пада галавасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Паривритта дандасана. Эка пада йогадандасана. Падангуштха дандасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Бакасана поза. Асана аштавакрасана. Ардха капотасана. Випарита дандасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада бакасана 1. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Экапада галавасана. Маричиасана 2. Эка пада випарита дандасана.
|
Маричиасана iii. Эка пада пранамасана. Ардха триконасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 2.
|
Паривритта бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Упражнение перекаты на спине. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Пада чакрасана. Эка пада каундиниасана 1. Ардха шалабхасана. Эка пада каундиниасана. Ардха бхекасана.
|
Ли пада. Йога эка пада бакасана. Эка пада бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Бхуджасана. Йога эка пада галавасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Аштанга дандасана. Дандасана айенгар. Випарита дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Падангуштха дханурасана.
|
Паршва уттанасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка бакасана. Павана муктасана. Уттана падасана.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка раджакапотасана. Саламба сарвангасана. Ли пада.
|
